Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat #7 Tips Rahasia Diet Sukses - Memiliki bentuk tubuh ideal memang memiliki daya tarik tersendiri baik itu untuk kaum hawa dan juga kaum adam. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang #7 tips rahasia untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal atau cara melangsingkan badan dengan aman secara alami. Untuk anda yang ingin mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh langsing ideal, silahkan ikuti tipsnya sampai selesai dibawah ini:

#1 memakan makanan yang mengandung serat tinggi, makanan jenis ini bisa didapatkan dari buah dan sayuran hijau. Makanan jenis ini merupakan jenis yang rendah lemak dan banyak nutrisi sehingga selain bagus untuk makanan diet, makanan ini juga dapat mengurangi rasa lapar kita. Konsumsilah makanan jenis ini sebanyak 20 sampai dengan 30 gram perharinya untuk memperlambat penyerapan karbohidrat sehingga dapat mengurangi dampak insulin dan gula darah.

#2 Pastikan juga Anda mengkonsumsi buah dan sayur berwarna hijau, oranye dan kuning, seperti brokoli, wortel, blewah dan jeruk. Antioksidan dan nutrisi penting lainnya dalam makanan ini membantu tubuh mencegah pertumbuhan sel-sel kanker tertentu dan penyakit lainnya.

#3 Batasi pengkonsumsian makanan manis, seperti produk gandum olahan dan makanan ringan yang asin.

#4 Kurangi asupan lemak hewan yang kaya akan lemak jenuh. Lemak ini memicu naiknya tingkat kolesterol dan memicu timbulnya penyakit. Pilihlah daging tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak. Selain itu, kurangi pengkonsumsian makanan yang mengandung lemak trans, seperti junk food dan makanan olahan yang dijual di supermarket.

#5 Konsumsi lebih banyak ikan dan kacang-kacangan yang mengandung lemak tak jenuh. Jika ingin memasak, masaklah menggunakan minyak zaitun dan minyak kanola sebagai pengganti mentega dan butter.

#6 Jangan makan berlebihan, khususnya makanan tinggi kalori. Dalam beberapa tahun terakhir, porsi penyajian makanan di restauran mengalami kenaikan. Jadi, berbagilah makanan dengan teman agar terhindar dari makan berlebihan dan cara langsing cepat.

#7 Konsumsilah kolesterol dibawah 300 mg per hari. Kolesterol banyak terdapat dalam produk hewani, seperti daging sapi, unggas, susu dan kuning telur.

Demikian adalah #7 tips rahasia diet sehat atau cara cepat langsing alami untuk cara melangsingkan badan yang dapat anda lakukan secara teratur untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing ideal dan menarik perhatian lawan jenis. Semoga tips tersebut bermanfaat untuk anda semua.

Posted by: terbaruterbaik at 07:27 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 370 words, total size 4 kb.